Pollenallergi: Kontrollera dina symtom året runt
Lär dig allt om pollenallergi - från pollensäsonger och symtom till effektiv behandling och egenvård. Få kontroll över din allergi med hjälp av legitimerade läkare online.
DistansDoktorns redaktion
Granskad av Anna Lindström, leg. läkare
Pollenallergi påverkar cirka 20% av Sveriges befolkning och kan göra vardagen svår under pollensäsongen. Med rätt kunskap och behandling kan du dock leva ett normalt liv året runt. Här får du en komplett guide till allt du behöver veta om pollenallergi.
Vad är pollenallergi?
Pollenallergi, även kallad hösnuva eller säsongsallergi, är en överreaktion från immunförsvaret mot pollenkorn från träd, gräs och buskar. När pollen kommer i kontakt med slemhinnorna i näsa, ögon eller luftvägar reagerar kroppen som om det vore en farlig inkräktare.
Viktiga fakta om pollenallergi:
- •Påverkar 20% av svenska befolkningen
- •Björkpollen är den vanligaste allergiorsaken i Sverige
- •Debuterar ofta i barndomen men kan utvecklas i alla åldrar
- •Effektiv behandling finns tillgänglig
Immunförsvaret producerar antikroppar (IgE) mot specifika pollentyper, vilket leder till frisättning av histamin och andra inflammatoriska ämnen. Detta ger upphov till de klassiska allergisymptomen som rinnande näsa, kliande ögon och nysningar.
Pollentyper och säsonger
Olika växter pollinerar vid olika tider på året, vilket innebär att pollensäsongen sträcker sig från tidig vår till sen höst. Att känna till pollensäsongerna hjälper dig att planera och förebygga besvär.
Vårsäsong (Mars-Maj)
Träpollen dominerar
- • Björk: April-Maj (vanligast)
- • Al/Hassel: Mars-April
- • Ek: Maj
- • Ask: April-Maj
Sommarsäsong (Juni-Juli)
Gräspollen dominerar
- • Timotej: Juni-Juli
- • Rajgräs: Juni-Juli
- • Hundäxing: Juni-Juli
- • Ängsgröe: Juni-Juli
Sensommar/Höst (Aug-Sep)
Ogräspollen dominerar
- • Gråbo: Augusti-September
- • Malört: Augusti-September
- • Svinmålla: Juli-September
- • Kirskål: Juli-Augusti
Faktorer som påverkar pollennivåer:
- • Temperatur och solsken (höjer nivåerna)
- • Regn (sänker nivåerna tillfälligt)
- • Vind (sprider pollen över större områden)
- • Luftfuktighet (påverkar pollenspridning)
- • Årstid och väderförhållanden tidigare år
- • Geografisk plats i Sverige
Vanliga symtom vid pollenallergi
Pollensymptom kan variera kraftigt mellan individer och beroende på vilken typ av pollen du är allergisk mot. Symtomen uppträder ofta när pollennivåerna är som högst.
Ögonsymptom
Kliande och tårande ögon- Röda och irriterade ögon
- Svullna ögonlock
- Ljuskänslighet
Allmänna symtom
- Trötthet och utmattning
- Koncentrationssvårigheter
- Sömnstörningar
- Irritabilitet
Näs- och halssymptom
- Rinnande eller täppt näsa
- Kraftiga nysningar
- Kliande näsa och gom
- Postnasal droppning
Andningssymptom
- Hosta (ofta torr)
- Tryck i bröstet
- Lätt andnöd (vid astma)
- Väsande andning
Sök akut vård vid:
- • Svår andnöd eller väsande andning
- • Kraftig svullnad i ansikte, läppar eller tunga
- • Snabb puls och yrsel
- • Generell hudutslag eller nässelutslag över kroppen
Orsaker och riskfaktorer
Pollenallergi utvecklas när immunförsvaret felaktigt identifierar harmlösa pollenkorn som hotfulla inkräktare. Flera faktorer påverkar risken för att utveckla allergi.
Genetiska faktorer
- •Ärftlighet: 70-80% risk om båda föräldrarna har allergi
- •Familjehistoria: 25-30% risk med en allergisk förälder
- •Atopisk triad: Kombinerat med astma och eksem
Miljöfaktorer
- •Tidig exponering: Första levnadsåret är kritiskt
- •Luftföroreningar: Förstärker allergiutveckling
- •“Hygien-hypotesen”: För ren miljö i barndomen
Andra riskfaktorer
Ålder och kön
- • Debut ofta i barndomen
- • Pojkar oftare drabbade
- • Kvinnor i vuxenåldern
- • Kan utvecklas när som helst
Livsstilsfaktorer
- • Rökning (aktiv och passiv)
- • Stress och dålig sömn
- • Alkoholkonsumtion
- • Dålig kostavbalansering
Medicinska tillstånd
- • Befintlig astma
- • Eksem/atopisk dermatit
- • Andra allergier
- • Immunbrist
Korssensitivitet
Många pollensensibiliserade personer upplever också reaktioner mot vissa livsmedel på grund av korssensitivitet mellan pollen och proteiner i mat.
Äpple, päron, persika, aprikos, körsbär, nötter, morötter
Melon, banan, gurka, zucchini, solrosfrön
Diagnostik och allergitester
En korrekt diagnos är nyckeln till effektiv behandling av pollenallergi. Diagnosprocessen kombinerar symtomanamnes, klinisk undersökning och specifika allergitester.
Digital konsultation
Många fall av pollenallergi kan utredas och behandlas digitalt genom en noggrann symtomanamnes. Detta är särskilt praktiskt under pollensäsongen när symtomen är som värst.
- ✓Snabb bedömning inom 30 minuter
- ✓Ingen väntetid eller resa under pollensäsong
- ✓Recept kan utfärdas direkt
- ✓Legitimerade svenska läkare
Hudpricktest
- •Snabbt resultat (15-20 minuter)
- •Testar flera allergener samtidigt
- •Billigt och tillförlitligt
- •Kräver avbrott av antihistaminer
Blodtest (IgE)
- •Kan tas trots pågående medicin
- •Säkert för alla patienter
- •Kvantifierar allergistyrkan
- •Tar längre tid för svar
Vad testas vanligtvis?
Träpollen
- • Björk (vanligast)
- • Al/Hassel
- • Ek
- • Ask
Gräspollen
- • Timotej
- • Rajgräs
- • Hundäxing
- • Ängsgröe
Ogräspollen
- • Gråbo
- • Malört
- • Svinmålla
- • Kirskål
När behövs allergitester?
- • Oklart vilken typ av pollen som orsakar symtomen
- • Planering av specifik immunterapi (allergivaccination)
- • Symtom utanför förväntad pollensäsong
- • Misstanke om flera allergiutlösare
- • Svåra symtom som kräver riktad behandling
Behandlingsalternativ för pollenallergi
Modern behandling av pollenallergi är mycket effektiv och kan nästan helt eliminera symtom. Behandlingen anpassas efter symtomens svårighetsgrad och patientens behov.
Antihistaminer
Första linjens behandling för lindriga till måttliga symtom
Tabletter (systemiskt)
- • Loratadin (Clarityn)
- • Cetirizin (Zyrlex)
- • Desloratadin (Aerius)
- • Fexofenadin (Telfast)
Ögondroppar
- • Snabb lindring av ögonsymptom
- • Kan kombineras med tabletter
Näskortisonoider
Mest effektiv behandling för nässymptom
Fördelar
- • Minskar inflammation
- • Effekt på alla nässymptom
- • Säker långtidsanvändning
- • Minimal systemisk påverkan
Exempel
- • Mometason (Nasonex)
- • Fluticason (Avamys)
- • Budesonid (Desonix)
Immunterapi
Långsiktig behandling som kan bota allergin
SCIT (sprutor)
- • 3-5 års behandling
- • Ges på vårdcentral
- • Mycket effektivt
SLIT (tabletter)
- • Hembehandling
- • Färre biverkningar
- • Enklare administration
Behandlingsstrategier
Förebyggande behandling
- • Starta 2-4 veckor före pollensäsongen
- • Bäst effekt på näskortisonoider
- • Kontinuerlig behandling under säsongen
- • Rekommenderas vid måttliga-svåra symtom
Akut behandling
- • Snabbverkande antihistaminer
- • Kombinationsbehandling vid behov
- • Ögon- och näsdroppar för lokal lindring
- • Kortikosteroider vid svåra symtom
Tips för optimal behandlingseffekt:
- •Ta medicin regelbundet, inte bara vid symtom
- •Börja behandling före pollensäsongens början
- •Kombinera olika behandlingar efter behov
- •Följ pollenprognoser för att anpassa dosering
- •Rådgör med läkare vid otillräcklig effekt
- •Överväg immunterapi vid svåra symtom
Egenvård och förebyggande åtgärder
Genom att kombinera medicin med smart egenvård kan du minimera pollenexponering och kraftigt minska dina besvär. Här är de viktigaste strategierna.
Inomhusmiljö
- Håll fönster stängda under höga pollendagar
- Använd luftrenare med HEPA-filter
- Damma och dammsug regelbundet
- Undvik att torka tvätt utomhus
Utomhusaktiviteter
- Följ daglig pollenprognos
- Undvik utomhusaktiviteter 05-10 på morgonen
- Planera aktiviteter efter regn
- Använd solglasögon utomhus
Personlig hygien
- Dusch och tvätta hår innan sängdags
- Byt kläder efter vistelse utomhus
- Skölj ögonen med kallt vatten
- Använd näskäns eller nässpray
Livsstil och kost
- Undvik alkohol under pollensäsongen
- Ät antiinflammatorisk kost
- Sov tillräckligt för stark immunfunktion
- Hantera stress effektivt
Pollenkalender och planering:
| Månad | Träpollen | Gräspollen | Ogräspollen | Åtgärd |
|---|---|---|---|---|
| Mars | Al, Hassel (låg) | - | - | Förbered behandling |
| April | Björk (hög) | - | - | Full behandling |
| Maj | Björk, Ek (måttlig) | - | - | Fortsätt behandling |
| Juni | - | Timotej, Rajgräs (hög) | - | Anpassa behandling |
| Augusti | - | - | Gråbo (hög) | Slutspurt behandling |
När ska du söka vård för pollenallergi?
Även om pollenallergi sällan är farligt kan symtomen kraftigt påverka livskvaliteten. Här är riktlinjer för när du bör söka professionell hjälp.
Sök vård inom kort vid:
Receptfria antihistaminer hjälper inte tillräckligt
Symtomen påverkar sömnkvalitet eller dagliga aktiviteter
Du upplever andningssvårigheter eller väsande andning
Besvären varar längre än pollensäsongen
Du är osäker på vilken typ av pollen du reagerar på
Överväger immunterapi (allergivaccination)
Sök akut vård vid:
- • Svår andnöd eller wheezing
- • Kraftig svullnad i ansikte, läppar eller tunga
- • Utslag över stora delar av kroppen
- • Snabb puls, yrsel eller medvetandepåverkan
- • Tecken på anafylaxi (livshotande allergisk reaktion)
Digital vård fördelar
- ✓Snabb bedömning (inom 30 minuter)
- ✓Slipper resa under pollensäsong
- ✓Recept direkt till apotek
- ✓Legitimerade svenska läkare
När behövs fysisk undersökning?
- •Misstanke om astma eller lungproblem
- •Behov av allergitester (hudprick eller blodprov)
- •Planering av immunterapi
- •Komplicerade fall med flera allergier
Förbered dig inför läkarbesök:
- • Dokumentera dina symtom och när de uppträder
- • Anteckna vilka mediciner du provat och deras effekt
- • Ta reda på pollensäsonger när du mår sämst
- • Lista andra allergier eller medicinska tillstånd
- • Förbered frågor om behandlingsalternativ
Vanliga frågor om pollenallergi
När bör jag söka behandling för pollenallergi?
Du bör söka behandling om receptfria antihistaminer inte hjälper tillräckligt, om dina symtom påverkar sömnkvalitet eller dagliga aktiviteter, eller om du upplever andningssvårigheter. Det är aldrig för tidigt att få professionell hjälp - effektiv behandling finns tillgänglig.
Hur länge tar det innan jag mår bättre?
De flesta märker förbättring inom några dagar efter påbörjad behandling med antihistaminer. Näskortisonoider kan ta 1-2 veckor för full effekt. Vid förebyggande behandling bör du börja 2-4 veckor före pollensäsongen för bästa resultat.
Kan jag använda allergiläkemedel under graviditet?
Vissa allergiläkemedel är säkra under graviditet, men du bör alltid rådgöra med läkare först. Nässpray med kortison anses ofta säkrare än tabletter. Loratadin och cetirizin anses generellt säkra, men dosering och timing bör diskuteras med din läkare.
Vad kan jag göra hemma för att minska besvären?
Håll fönster stängda under höga pollendagar, dusch när du kommer hem, undvik att torka tvätt utomhus och använd luftrening med HEPA-filter. Kolla pollenprognosen dagligen och planera utomhusaktiviteter efter regn när pollennivåerna är lägre.
Vilka pollentider är värst?
Björkpollen dominerar april-maj och är vanligast i Sverige. Gräspollen kommer juni-juli, och gråbopollen augusti-september. Pollennivåerna är ofta högst på morgonen (05-10) och under varma, blåsiga dagar. Regn sänker nivåerna tillfälligt.
Kan pollenallergi utvecklas i vuxenåldern?
Ja, pollenallergi kan utvecklas när som helst i livet, även om det är vanligast att den debuterar i barndomen. Vuxna kan utveckla allergi efter flytt till nya områden, hormonella förändringar, stress eller efter infektioner som påverkar immunförsvaret.
Vad är immunterapi och är det rätt för mig?
Immunterapi (allergivaccination) är en behandling som gradvis ökar din tolerans mot pollen genom små, kontrollerade doser. Det är mest effektivt för svåra fall där andra behandlingar inte räcker. Behandlingen tar 3-5 år men kan ge långvarig lindring eller till och med bota allergin.
Sammanfattning
Pollenallergi - Det viktigaste att komma ihåg
Pollenallergi behöver inte begränsa ditt liv. Med modern behandling, smart egenvård och rätt kunskap om pollensäsonger kan du kontrollera dina symtom effektivt. Börja behandling i tid och rådgör med läkare för att hitta den bästa strategin för just dig.
Behöver du hjälp med pollenallergi?
DistansDoktorn erbjuder snabb och professionell bedömning av pollenallergi online. Våra legitimerade läkare kan förskriva effektiv behandling och ge personlig rådgivning.
Få hjälp med pollenallergi